Nieuws

‘Doe elke dag een half uur niets’

In het kader van de goede voornemens die mensen voor 2012 hebben om minder gestrest te zijn, vroeg Algemeen Dagblad mij als coach om een aantal tips. Lees voor inspiratie onderstaand artikeltje in de krant van 3 januari 2012 om het jaar energiek en in balans te starten!

‘Red je goede voornemens: vul ze op een leuke en makkelijke manier in’

Voel je minder gestrest en druk door zo vaak mogelijk te doen wat je leuk vindt. Het klinkt simpel en dat is het ook, volgens coach Annette Aarts. ,,Mensen moeten vaak van alles van zichzelf, doen dat ook nog eens tegelijk en zijn weinig bezig met waar ze blij van worden.’’ Ze heeft eenvoudige tips voor iedereen die zich minder druk wil maken. ,,Hou een week lang een lijstje bij van alles wat je moet en waar je energie van krijgt. Ruil elke dag een ‘moeten’ in voor iets leuks’.’’ Ook helpt het volgens Aarts enorm om alles bewust te doen. ,,Maak een wandeling tijdens een drukke werkdag. Maak je hoofd leeg en geniet van wat je ziet.’’ Ook ’s avonds is het makkelijker ontspannen dan veel mensen denken. ,,Eet niet voor de televisie, maar geniet van elk hapje dat je eet. Laat de afwas en die berg mails vervolgens rustig liggen, maar ga in plaats daarvan lekker naar de sauna als je daar blij van wordt. Denk daar niet alleen, maar doe het ook. Zorg elke dag minstens voor een half uur waarin je niets hoeft en sluit je dag met een complimentje aan jezelf. Leef bewust met al je zintuigen, dan word je vanzelf gelukkiger.’’